Wolltest du schon immer mal 'fliegen'? Erlebe mit Aerial Yoga eine ganz andere Form des Yoga. Das Tuch ist dein Partner - unterstützt und fordert dich gleichzeitig. Erlebe das Wohlgefühl, wenn deine Wirbelsäule Upside down vollkommen entlastet ist und du dich wohlig geborgen dem Savasana hingibst nachdem du voller Power vor allem deine Oberkörpermuskulatur gestärkt und deinen gesamten Körper gedehnt hast.

Dieser Workshop ist geeignet für:

• alle, die Aerial Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten
• Aerial Yoga Anfänger, die den Workshop als Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Der Workshop findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

2023 beginnt mit den magischen Rauhnächten, eine besondere Zeit um Intentionen für das neue Jahr zu setzen und zu manifestieren. Sarah lenkt dich während diesem zweistündigen Workshop durch eine kraftvolle und reinigende Yogapraxis, während dem du dich auf Twists und Core Aktivierung fokussierst. Du erlernst spezielle Yoga-Kriyas und Pranayama-Techniken (Atemtechniken die den physischen Körper anregen und das Herz-Kreislauf-System aktivieren). Zum Abschluss leitet dich Sarah durch eine Neujahrs-Meditation, bei der du deine Intentionen für die kommenden Monate verinnerlichst (Sankalpa).

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die bereits Yogaerfahrung mitbringen.

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Der Workshop findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

Erlebe während 30 Minuten eine Tiefenentspannung, die sich wie 3 bis 4 Stunden Schlaf anfühlt. Yoga Nidra, auch der „bewusste Schlaf“ genannt, bringt dich in einen schläfrigen Zustand, wo Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen, während das Bewusstsein die ganze Zeit aktiv bleibt. In diesem Zustand kannst du alle Anspannungen und Verspannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene loslassen. Das regelmässige Praktizieren von Yoga Nidra hilft gegen Stress, Nervosität, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Migräne und steigert die Konzentration, das Wohlbefinden und die Lebensqualität.

Yoga Nidra fördert die innere Balance, reduziert die Reizbarkeit und bringt mehr Ausgeglichenheit in dein Leben.

Yoga Nidra ist für alle geeignet und wird liegend ausgeübt. Es ist eine Entspannungstechnik und benötigt keine körperliche Anstrengung.

Ziehe bequeme warme Kleidung (leichte Hose, Langarmshirt, Socken) an.

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Der Workshop findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

Teacher:
Mein Name ist Luisa Allevato.

Ich bin Mutter von zwei erwachsenen Kindern und lebe in einer glücklichen Familie. Als zertifizierte Yoga Nidra Lehrerin möchte ich möglichst vielen Menschen ein grösseres Wohlbefinden und eine bessere Lebensqualität schenken. Das ist mein Herzensprojekt!

Ich bin vielseitig engagiert, kreativ und lebensfroh. Mein Motto ist: «Nur wer gut zu sich schaut, kann anderen helfen,» Deshalb fange ich immer zuerst bei mir an.

In meiner Freizeit praktiziere ich regelmässig Yoga. Für meine innere Balance meditiere ich regelmässig. Ich habe meine Yoga Nidra Ausbildung abgeschlossen, um Yoga Nidra in die Welt hinaus zu tragen. Als ich das erste Mal Yoga Nidra erleben durfte, wusste ich - dieses Erlebnis und diese Entspannung sollen so viele Menschen wie möglich erleben dürfen. Ich freue mich, DICH auf der Matte zu treffen und durch Yoga Nida führen zu dürfen.

Diese zwei Stunden sind Erholung und Wellness pur für Körper und Geist. Mit sanften Bewegungen hilft dir restoratives Yoga Stress abzubauen und deine innere Ruhe zu finden. In dieser Yogaform geht es nicht um Kraft, sondern wir verweilen in den Yogahaltungen und geben uns der Schwerkraft hin. Deine Muskeln entspannen sich, deine Gedanken lösen sich auf und dein Herzschlag wird langsamer. Dadurch kommen wir in eine tiefe Entspannung, die uns nährt und stärkt. Einfache Atemübungen und sanfte Musik begleiten uns dabei. Wir verwenden Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Blöcke, die uns dabei unterstützen.

Bitte warme Kleidung wie Socken, Pulli, Paschmina mitbringen.

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich eine Erholung für Körper und Geist gönnen möchten.

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Der Workshop findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

 

Du wolltest schon lange mal Yoga ausprobieren, aber weisst nicht, ob es das Richtige für dich ist? In diesem Workshop führt dich Yvonne durch präzise Anleitungen und dem Einsatz von Hilfsmitteln sanft in die Yoga Praxis ein. Wir erkunden verschiedene Yoga Stellungen (Asanas) und erlernen die yogische Atmung (Pranayama). Langsam bauen wir eine Balance zwischen Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht auf und du erfährst den positiven Effekt deiner Yoga Praxis.

Dieser Workshop ist geeignet für:

• alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten
• Yoga Anfänger, die den Workshop als Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten
• Yoga Schüler, die bereits eine Klasse besuchen und ihre Praxis vertiefen möchten

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Der Workshop findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

Wolltest du schon immer mal 'fliegen'? Erlebe mit Aerial Yoga eine ganz andere Form des Yoga. Das Tuch ist dein Partner - unterstützt und fordert dich gleichzeitig. Erlebe das Wohlgefühl, wenn deine Wirbelsäule Upside down vollkommen entlastet ist und du dich wohlig geborgen dem Savasana hingibst nachdem du voller Power vor allem deine Oberkörpermuskulatur gestärkt und deinen gesamten Körper gedehnt hast.

Dieser Workshop ist geeignet für:

• alle, die Aerial Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten
• Aerial Yoga Anfänger, die den Workshop als Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Der Workshop findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.