Wolltest du schon immer mal 'fliegen'? Erlebe mit Aerial Yoga eine ganz andere Form des Yoga. Das Tuch ist dein Partner - unterstützt und fordert dich gleichzeitig. Erlebe das Wohlgefühl, wenn deine Wirbelsäule Upside down vollkommen entlastet ist und du dich wohlig geborgen dem Savasana hingibst nachdem du voller Power vor allem deine Oberkörpermuskulatur gestärkt und deinen gesamten Körper gedehnt hast.

Dieser Workshop ist geeignet für:

• alle, die Aerial Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten
• Aerial Yoga Anfänger, die den Workshop als Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten

Die Welt wird immer schnelllebiger und stressiger. Es wird mittlerweile zum Balanceakt, Job und Privatleben in Einklang zu bringen. Wir fühlen uns oft gestresst und gehetzt und es gelingt uns immer weniger, uns zu erholen und zu entspannen. Viele Menschen haben verlernt richtig zu atmen. Wir atmen zu flach und sind dabei permanent "auf der Flucht". Es gelingt uns nicht mehr, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das uns dabei hilft, zu entspannen.

Bewusste Atemtechniken und Meditation unterstützen dich ganzheitlich und helfen dir sowohl körperlich als auch mental gesund und ausgeglichen zu bleiben. Pranayamas können chronischen Stress reduzieren oder Atemerkrankungen mildern.

Pranayama oder die Atemtechniken im Yoga sind bereits tausende von Jahren alt. Prana bedeutet die Vital- oder Lebensenergie und ayama lenken oder ausweiten. Dies geschieht mithilfe der Bandhas (Energieverschlüsse im Körper) und Mudras (Handgesten), die du in diesem Workshop kennenlernst.

Meditation ist ein Bewusstseinszustand. Pranayama ist der Einstieg in den Energiekörper und bereitet dich auf die Meditation vor. Die Meditation selbst ist ein Zustand der absoluten Ruhe, der durch verschiedene Meditationstechniken entsteht.

Was lernst du in diesem Workshop:

• Pranayamas nach der Tradition des Kaivalyadhama Ashrams und des Tantra
• Therapeutischer Nutzen & Kontraindikationen der geübten Pranayamas
• Verschiedene Meditationsmethoden
• Atmung und Stressreduktion/Stressprävention
• Ayurvedische Morgenroutine
• Beckenboden anatomisch, Mula Bandha (der Wurzelverschluss)
• Mudras (Handgesten) und Yogatherapie
• Einführung in den Energiekörper – Prana (Lebensenergie), Nadis (Energiebahnen), Chakras (Energiezentren)
• Zusammenhang Atmung und vegetatives Nervensystem
• Klinik des Atemtraktes (Asthma, COPD) und Pranayama
• Asanapraxis: Für den Brustkorb/Herzchakra & Alignment (korrekte Ausrichtung) nach B.K.S. Iyengar für die Muskelketten

Dieser Workshop ist für ALLE Levels sowie für Einsteiger geeignet.

YACEP-Ausbildung - anerkannt durch die Yoga Alliance

Lehrerin:

Meret Hackenberg

Seit 2007 beschäftigt sich Meret intensiv mit dem Thema Yoga und Gesundheit. Yoga, auf allen Ebenen im Alignment (in einer präzisen Ausrichtung) praktiziert, heilte nicht nur ihren unteren Rücken, sondern stabilisierte ihre Psyche.

Fasziniert von der holistischen, ganzheitlichen Wirkung des Yoga, verbindet sie Anatomie, Physiologie und Neuroanatomie mit den östlichen Weisheiten.
Eine weitere Passion von Meret ist es, Frauen in ihre Power zu bringen.
Yoga ist die Reise zu sich selbst. Ein never ending, kreativer und spannender Lebensweg.

"Mein Rücken hat mich mit 46 Jahren zum Yoga gebracht – oder wie Shruti, eine meiner Lehrerinnen, meinte: Yoga hat mich gefunden.

Heute bin ich Yoga Alliance zertifizierte E-RYT 500 Yogalehrerin (Experienced Yoga Teacher) und bilde seit 2013 Yogalehrer:innen aus und gebe Weiterbildungen in Yogatherapie, Pranayama und Energiekörper.

Yogatherapie lernte ich bei internationalen Lehrern wie Gary Kraftsow, Aadil Palkhivala, Roger Cole, Doug Keller, Ganesh Mohan, Stephen Cope, Bessel van der Kolk und Richard Hackenberg. Meine drei Aufenthalte im Kaivalyadhama Ashram in Lonavla, Indien, vertieften meine Praxis und mein Verständnis von Pranayama, Kriyas, Chakras, Mantras und Mudras. Shri O.P. Tiwarij und Shruti Nada Poddar bin ich dafür sehr dankbar.

Anatomie, Physiologie und Neuroanatomie helfen mir, die feinstofflichen und energetischen Prozesse die ich spüre, auf der wissenschaftlichen Ebene zu verstehen. Die Grundlagen dazu hat Dr. med. Stephen Althaus gelegt. Alignment auf allen Ebenen unseres Seins gibt Raum für Weiterentwicklung und Ruhe. Yoga hat die Methoden dazu.

Meine Erfahrungen und mein Wissen gebe ich in den Ausbildungen, Seminaren und Personal Coachings von Herzen gerne weiter."

https://www.trance-yoga.com/

Du wolltest schon lange mal Yoga ausprobieren, aber weisst nicht, ob es das Richtige für dich ist? In diesem Workshop führt dich Yvonne durch präzise Anleitungen und dem Einsatz von Hilfsmitteln sanft in die Yoga Praxis ein. Wir erkunden verschiedene Yoga Stellungen (Asanas) und erlernen die yogische Atmung (Pranayama). Langsam bauen wir eine Balance zwischen Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht auf und du erfährst den positiven Effekt deiner Yoga Praxis.

Dieser Workshop ist geeignet für:

• alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten
• Yoga Anfänger, die den Workshop als Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten
• Yoga Schüler, die bereits eine Klasse besuchen und ihre Praxis vertiefen möchten

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Der Workshop findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

Du wolltest schon lange mal Yoga ausprobieren, aber weisst nicht, ob es das Richtige für dich ist? In diesem Workshop führt dich Sarah durch präzise Anleitungen und dem Einsatz von Hilfsmitteln sanft in die Yoga Praxis ein. Wir erkunden verschiedene Yoga Stellungen (Asanas) und erlernen die yogische Atmung (Pranayama). Langsam bauen wir eine Balance zwischen Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht auf und du erfährst den positiven Effekt deiner Yoga Praxis.

Dieser Workshop ist geeignet für:

• alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten
• Yoga Anfänger, die den Workshop als Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten
• Yoga Schüler, die bereits eine Klasse besuchen und ihre Praxis vertiefen möchten

Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Der Workshop findet ab 3 Teilnehmer:innen statt.

Wolltest du schon immer mal 'fliegen'? Erlebe mit Aerial Yoga eine ganz andere Form des Yoga. Das Tuch ist dein Partner - unterstützt und fordert dich gleichzeitig. Erlebe das Wohlgefühl, wenn deine Wirbelsäule Upside down vollkommen entlastet ist und du dich wohlig geborgen dem Savasana hingibst nachdem du voller Power vor allem deine Oberkörpermuskulatur gestärkt und deinen gesamten Körper gedehnt hast.

Dieser Workshop ist geeignet für:

• alle, die Aerial Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten
• Aerial Yoga Anfänger, die den Workshop als Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten

Lass dich von herzöffnendem Yin Yoga und feinfühligen live Gitarrenklängen in eine tiefe Entspannung führen.

Yvonne und Remo nehmen dich auf eine inspirierende Reise aus zu dir selbst mit. Geleitet von unserer Atmung, bleiben wir so lange in den passiven regenerativen Yin Yoga Positionen, bis wir alles loslassen können und vollkommen entspannen. Begleitet von wunderbaren meditativen Gitarrenklängen, geben wir uns vollkommen der Schwerkraft hin. Dein ganzes Sein kommt ins Fliessen und es entsteht ein Raum der tiefen Entspannung und des Loslassens. Am Schluss tauchst du in eine ausgedehnte Endentspannung (Savasana) ein, in der du dich voll und ganz den Klängen überlassen darfst.

Yin Yoga: Yvonne Schneider (dipl. Yogalehrerin und Inhaberin hierYOGA)

Musik und Klang: Remo Stücheli (Meditationsmusiker und Sound Healing) 

Remo begleitet das Yin Yoga mit sanften Klängen auf der Gitarre und weiteren Klanginstrumenten. Sein Gitarrenspiel ist inspiriert von einem längeren Indien-Aufenthalt, wo er sich intensiv mit der Wirkung von Nada Yoga (Yoga des Klangs) auseinandergesetzt hat. Ein Musikvideo von seinem Album "Wachtraum" gibt es hier: https://www.alevida.ch/wachtraum

Unter www.alevida.ch findest du weitere Infos zu Remo (Sound Healing, Konzerte, Mantra Singen und Weiteres mit Klang).

Komme bitte in bequemer Kleidung mit Socken und etwas zum Drüberziehen.

Unterstützende Yoga Hilfsmittel wie Bolsters, Blöcke und Decken stehen zur Verfügung. Du kannst aber gerne deine Lieblings-Kuscheldecke oder ein Tuch mitbringen.