Unsere Klassen
Beim Vinyasa werden die Yoga Asanas (Positionen) in fliessenden Bewegungen harmonisch aneinandergereiht. Gelenkt durch die Atmung entsteht ein dynamischer Flow, der deinen Körper und Geist aktiviert und in Einklang bringt.
Fühle dich frei und geschmeidig in einem "Tanz" aus Bewegung und Atmung.
Fly away with us!
Bitte ziehe ein T-Shirt mit Ärmeln an.
Nicht geeignet für Schwangere, bei Bluthochdruck, hohem Augendruck, nach OP, bei Herzkrankheiten
Spüre bewusst in deinen Körper und tauche in den Moment ein – ohne Druck oder Perfektion. Sanfte Bewegungen aus der Körpermitte stärken deine Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Du stärkst deine Körperwahrnehmung und findest Balance zwischen Aktivität und Ruhe.
Diese Klasse ist für alle geeignet, die langsamere Klassen bevorzugen.
Bei Hatha Flow werden klassische Asanas (Positionen) kraftvoll zu teils fliessenden Sequenzen verbunden. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Positionen, unterstützt durch Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Wähle die Variante der Asanas, die gerade jetzt am besten zu dir passt.
Erlebe die Harmonie eines gesunden Körpers und eines ausgeglichenen Geistes – und nimm diese Balance mit in deinen Alltag.
Diese Klasse ist für Yoginis und Yogis, die noch nicht so lange Yoga praktizieren oder für alle, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Wir nehmen uns Zeit, bewusst zu atmen und die gesunde und korrekte Ausrichtung der Asanas (Positionen) zu üben.
Stärke dein Körpergefühl und finde heraus, was dir im Alltag hilft, gesund und ausgeglichen zu bleiben.
Beim Yin Yoga geht es in die tieferen Körperschichten, wie Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen. Wir halten die Asanas (Positionen) länger (ca. 2 bis 6 Minuten) und geben uns der Schwerkraft hin.
Lasse bei dieser langsamen und passiven Yoga-Form alle Anspannungen los - körperlich, geistig, mental.
Antara® trainiert die tief liegende Rumpfmuskulatur – das sogenannte Core-System – und wirkt so gezielt auf Rücken, Bauch und Beckenboden. Durch ruhige, funktionelle Übungen verbesserst du Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität.
Kraftvoll, präzise und mit nachhaltigem Effekt – für einen starken Rücken, einen flachen Bauch und eine gesunde Körperhaltung im Alltag.
Pilates kombiniert dynamische, fliessende Bewegungen mit präziser Technik und bewusster Atmung. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, doch der gesamte Körper wird gestärkt, gedehnt und ausgerichtet.
Ein ganzheitliches Training für eine gesunde Haltung, geschmeidige Beweglichkeit und neue Energie im Alltag.